在线客服

新闻动态NEWS

联系我们Contact

公司名称:云南萌洛商贸有限公司
销售中心:13888353560
销售传真:4000-515158或0871-65151518
联系人:吴经理
手机:13888353560
公司地址:官渡区海伦城市广场1座11楼

您当前的位置:首页 > 新闻动态 > 行业新闻 > 让我们了解下肠道害怕些什么!新闻动态

让我们了解下肠道害怕些什么!

发布时间:2018/8/4 丨 阅读次数:317 丨 文章来源:admin
640.webp (38).jpg
   怎样保证我们的肠道健康?我们人体的肠道最怕的有哪些食物?哪些食物对肠道又有益处?无限极继续独家冠名央视科教频道(CCTV-10)的《健康之路》栏目,2014年10月20日~21日节目邀请来自北京协和医院的陈伟教授,为大家讲解肠道健康的相关知识。


高脂肪食品易致癌
   美国曾有一项研究结果显示,长期、大量摄入红肉和熟肉制品,会增加结、直肠癌的危险。而猪肉、牛肉、羊肉这些我们老百姓最常吃的食物都属于红肉。以猪肉为例,其中猪头肉所含脂肪量非常高,在35%至45%之间,排骨所含脂肪量也高达25%;猪蹄则相对低一些,但它有另外一个缺点,胆固醇含量特别高容易转化为脂肪。另外动物内脏脂肪含量更高,过多食用会增加患癌的风险性。
    除肉类之外,巧克力、芝麻、蛋黄等食物都是脂肪含量非常高的食物,对肠道健康也有损伤,为保证我们的肠道健康,建议大家少吃。
反式脂肪酸难代谢
    反式脂肪酸会让食物变得松软可口,但是过多的反式脂肪酸对肠道健康有损伤作用。反式脂肪酸主要存在于奶油类、煎炸类、烘烤类和速溶类等食品中,如炸薯条、炸猪排、烤面包、西式奶油糕点及饼干等食品。反式脂肪酸的代谢时间非常长,有可能达到1个月以上,对肠道的危害很大。
油炸食品损肠道
    油炸食品在炸制的过程中添加了额外的油品,会导致肠道蠕动变慢,增加了肠道负担,干扰肠道细菌,从而损害肠道健康。肠道菌群包含益生菌、致病菌、条件致病菌等,肠道菌群要平衡,肠道才能健康,而肠道菌群紊乱会引发肥胖。
烧烤食品增加消化道肿瘤风险
    烧烤食品是直接损伤肠道的杀手,高温炭火会产生对肠道有害的化学物质,如苯并芘、亚硝胺等,会增加消化道肿瘤的风险。
刺激性食物引胃肠炎
    刺激性食物包含辣椒、咖喱、咖啡、浓茶、葱姜蒜等重口味食品。陈教授指出,肠道最怕刺激性食物,大量吃刺激性食物会引起胃肠炎。
过敏性食物会引发血便
    过敏性食物,最常见的就是牛奶易引起肠道乳糖不耐受,更甚者,严重的食物过敏会引发血便,对身体造成非常不良的影响。就水果而言,热带水果含蛋白比温带水果高,产生肠道不耐受的几率会相对较高。此外,坚果、海鲜等食物也易引起肠道过敏,我们要引起足够的重视。
保持肠道的健康对人体健康是非常重要的,通过合理饮食,并有意识地补充益生菌来增加肠内有益菌的数量,改善肠内菌群状况,对健康有着深远意义,那对肠道最有益的食物又有哪些呢?
酸奶富含益生菌
    酸奶富含益生菌,益生菌有保护肠道健康的功能。益生菌要在体内产生作用,前提必须是活的,太酸太碱的环境都不利于益生菌的存活,而胃酸就会破坏益生菌。因此饭后食用酸奶能避免益生菌被胃酸、肠液破坏过多。此外,酸奶含糖量高,不宜一次喝太多。
大豆、洋葱富含益生元
    大豆中富含的益生元(低聚糖)是益生菌最爱的食物,有利于益生菌的繁殖。一般来说,在所有的大豆中,黄豆、黑豆、青豆的益生元成分较高,大约会占到百分之十,对肠道非常有好处。而豆制品中的豆渣更有益肠道健康。
    然而,有些朋友会有这样一种感觉,吃了豆子以后排气比较多,肚子胀,不消化。这时我们可以选择另外一种含有丰富益生元的食物——洋葱。除含有丰富的益生元之外,洋葱还含有丰富的维生素C,对于肠道尤其是肠道细菌的好处将马上凸显出来。
香蕉富含低聚果糖
   水果中,香蕉最有利于肠道健康。香蕉富含低聚果糖对肠道十分有益,香蕉里的钾、镁元素还能加强肠道蠕动。但是需注意,生香蕉或没熟透的香蕉含有鞣酸,会加重便秘。
苹果富含果胶
   俗话说得好:“一天一苹果,医生远离我”,这可不是顺口溜,它的确有一定的科学依据。苹果含有丰富的果胶、有机果酸、维生素C、膳食纤维等营养物质,对于胃肠道功能的维护及人体健康有非常好的帮助,甚至被科学家称为“全方位的健康水果”。所以在日常的生活中,我们可以多食用这类富含果胶等营养物质的水果,如苹果、火龙果、橘子、柿子等。



首页企业简介新闻动态门店展示产品展示 知识文章客户留言招聘信息联系我们
天人快速建站 ,严禁抄袭复制
地址:官渡区海伦城市广场1座11楼 销售中心:13888353560
传真:4000-515158或0871-65151518 手机:13888353560 滇ICP备16007405号 技术支持:创网科技
天下彩票备用网