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肠道健康的杀手——肠道毒素

发布时间:2018/8/6 丨 阅读次数:237 丨 文章来源:admin

肠道健康的杀手——肠道毒素

  在一个成年人的肠道内,至少积存了2千克~11千克的废物。这些废物中含有大量的毒素。如果这些毒素不断通过肠壁被人体吸收,不仅会影响到生活质量,还会导致许多疾病。

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   不良饮食习惯是体内毒素存积的主要“凶手”

   导致肠道毒素过多的主要原因是不合理的饮食习惯。随着生活水平的提高,人们每日三餐的饮食变得越来越精细,各种食物都经过了精加工。一些女性为了身材苗条,更是除了保健品,什么也不吃,以为这样就可以减少疾病。实际上,这种观点是错误的。营养学研究发现,食物中的粗纤维虽然不能被人体吸收,但是在饮食消化和废物排泄的过程中起着重要作用。膳食纤维能够吸附人体肠道内的一些有害物质,促进毒素排出体外。所以,如果在日常饮食中没有足量的粗纤维,就不能有效刺激肠道,那么肠道的蠕动就会变得缓慢,致使粪便在肠道内停留时间过长,粪便中的水分被人体过度吸收,最终造成便秘,并致使毒素蓄积在体内。
   吃药越多,体内毒素就越多  

   有人以为只要吃点泻药,就能够排除肠道内的这些毒素,事实上,仅仅依靠服用泻药来清除肠道内的废物毒素并非长久之计。一些药物会刺激肠胃,导致大量毒素积存在肠道中。例如,如果经常服用治疗胃肠疾病的如颠茄片、阿托品,或者抑制胃酸分泌的复方氢氧化铝、碳酸钙片等,都会引发暂时性便秘。虽然便秘是暂时的,但仍然会导致肠道内的毒素增加。便秘时服用泻药,会增加肠胃蠕动,减少肠壁吸收粪便中的水分,从而达到排出粪便的目的。长期服用泻药,肠胃会过度蠕动,致使肠道内的粪便一次排空,导致肠壁营养不良和水分流失。肠壁为了补充营养和水分,会加倍从食物残渣中吸收,而大部分的食物残渣又是有毒物质,于是再次造成便秘。这样,肠道的毒素自然就越积越多。


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